Có những nguyên nhân nào gây đau nhức cổ chân?

Hiện nay tỷ lệ người bị đau nhức cổ chân ngày càng gia tăng. Triệu chứng này đa số là đau nhức vùng chân, bàn chân, cổ chân. Khiến cho các sinh hoạt trong cuộc sống trở nên khó khăn. Vậy có những nguyên nhân nào dẫn tới tình trạng này?

1. Hoạt động cổ chân quá nhiều, liên tục

Người thường vận động thể thao như chạy, nhảy, đi lại nhiều khiến xương khớp chịu áp lực. Lúc này dây chằng sẽ bị giãn ra, cổ chân cử động liên tục khiến hệ thống phần mềm bao quanh khớp tổn thương, dẫn tới đau khớp. Đặc biệt là ở nữ giới thường đi giày cao gót sẽ ảnh hưởng tới khớp cổ chân, gót chân và bàn chân.

dau-nhuc-co-chan

Người vận động nhiều

Nên hạn chế đi giày cao, chỉ đi trong những trường hợp cần thiết. Nếu bạn là vận động viên, người thường xuyên vận động đôi chân cần có chế độ nghỉ ngơi, bổ sung vitamin cần thiết.

2. Chấn thương khớp cổ chân

Khi bị chấn thương khớp cổ chân, người bệnh sẽ cảm nhận được cơn đau chân ngay lập tức. Chấn thương cổ chân do tai nạn giao thông, chấn thương khi chơi thể thao, hay đơn giản chỉ do té ngã, bong gân, trật khớp,… Dù do bất cứ nguyên nhân nào, bạn cần khắc phục tình trạng sưng đỏ ở khớp, giảm các cơn đau nhức.

dau-nhuc-co-chan

Chấn thương cổ chân

Bởi nếu để khớp cổ chân đau nhức và sưng đỏ kéo dài sẽ là nguyên nhân khiến khớp bị nhiễm trùng, đau nhức. Bạn có thể xử lý vết thương sưng đau bằng cách thoa dầu xoa bóp, chườm đá lạnh, massage chân nhẹ nhàng để giảm đau.

3. Thoái hóa khớp cổ chân

Thoái hóa cổ chân là nguyên nhân dẫn tới đau nhức chân dai dẳng, đau âm ỉ lâu ngày. Hệ xương khớp lúc này đang bị thoái hóa, sụn khớp biến đổi cấu trúc, suy yếu, chức năng xương bị mất đi. Và bệnh này cũng là nguyên nhân làm đau khớp, cứng khớp, vận động khó khăn,…

4. Mắc các bệnh lý về xương khớp

Đau khớp cổ chân là triệu chứng của các bệnh lý về xương khớp. Một số bệnh điển hình hiện nay là gout, viêm khớp dạng thấp, viêm khớp nhiễm khuẩn, đau thần kinh tọa,….

dau-nhuc-co-chan

Người mắc các bệnh lý về xương khớp

Những căn bệnh về xương khớp cần được phát hiện để điều trị kịp thời. Bởi bệnh để lâu ngày sẽ có diễn biến xấu hơn, ảnh hưởng tới các bộ phần khác, gây đau nhức kéo dài.

Bạn có thể khắc phục bệnh bằng cách thường xuyên tập thể dục thể thao, vận động cơ thể nhịp nhàng. Quá trình vận động chân tay giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn. Cùng với đó là bạn cần nghỉ ngơi, không làm việc quá nặng.

5. Chế độ ăn uống, sinh hoạt

Ăn uống và sinh hoạt hàng ngày góp phần không nhỏ tới sức khỏe xương khớp. Việc ăn quá nhiều đạm, thiếu canxi gây ra rối loạn tiêu hóa, thừa cân, béo phì, gây áp lực lên xương khớp. Bên cạnh đó, khớp cổ chân phải chống đỡ, nâng cơ thể, khi trọng lượng người quá tải sẽ dẫn tới chèn ép, gây đau nhức.

dau-nhuc-co-chan

Nên ăn uống khoa học

Những nguyên nhân gây ra cơn đau nhức cổ chân kéo dài khá nghiêm trọng. Nên khi bạn phát hiện cơ thể bị đau nhức không nên để lâu, cần tới thăm khám bác sĩ để có cách điều trị kịp thời.

Qua bài viết trên bạn đã biết được những lý do dẫn tới đau nhức cổ chân. Bạn cần cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, thường xuyên tập thể dục thể thao, ăn nhiều rau xanh. Chúc bạn có hệ xương khớp chắc khỏe!