Mẹo chữa đau nhức xương bả vai hiệu quả bạn nên biết

Đau nhức xương bả vai gặp ở mọi lứa tuổi, trung niên có, người cao tuổi có. Đặc biệt là người cao tuổi, lúc này tình trạng xương khớp đã suy yếu, dây thần kinh bị chèn ép, mất tính dẻo dai. Vậy làm sao để chữa đau nhức xương vai?

1. Xoa bóp, bấm huyệt

Xoa bóp bấm huyệt ngày càng được áp dụng phổ biến rộng rãi để chữa đau bả vai hiệu quả. Để thực hiện cách này cũng khá đơn giản, cụ thể như sau:

Xoa bóp

Để xoa bóp vùng gáy bạn cần thoa một lớp dầu nóng lên vai gáy để cơ, dây thần kinh được dãn ra, việc xoa bóp sẽ hiệu quả hơn. Bạn thực hiện xoa tay theo đường tròn từ cổ lên hai bên bả vai. Tiếp tục dùng các ngón tay ôm cổ, hai bên vai. Cứ thực hiện động tác như vậy từ 4-5 lần sẽ có hiệu quả.

dau-nhuc-xuong-ba-vai

Xoa bóp bả vai

Bấm huyệt

Thực hiện bấm huyệt bằng cách dùng ngón tay ấn vào huyệt đại trùy, kiên tỉnh, phong trì, phong môn rồi giữ tay ở các huyệt này khoảng 10-15 giây. Việc bấm huyệt sẽ giúp bả vai bị co cứng, nên bạn cần phải bấm nhẹ nhàng, giúp người bệnh vận động dễ hơn.

2. Sử dụng thuốc trong dân gian

Các bài thuốc trong dân gian được áp dụng rất nhiều với nhiều công dụng tuyệt vời. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc dân gian cần kiên trì và mất nhiều thời gian, cụ thể dùng các bài thuốc sau:

Dùng ngải cứu rang với muối

Được biết ngải cứu có tính nóng ấm sẽ là phương pháp điều trị bệnh đau bả vai an toàn, mang tới hiệu quả cao. Bạn kết hợp ngải cứu với muối rang tăng tính nóng giúp cơ vai dãn ra. Cách làm này có tác dụng lưu thông máu, giảm đau nhức bả vai.

dau-nhuc-xuong-ba-vai

Ngải cứu rang muối

Thực hiện bài thuốc này bằng cách chuẩn bị 1 bó ngải cứu rồi thái thật mỏng. Tiếp đến đem ngải cứu rang cho tới khi thấy khô thì bỏ muối hạt và rang chung. Sau khi được hỗn hợp ngải cứu và muối rang mang đi cho vào túi vải rồi chườm lên bả vai bị đau.

Cứ chườm như vậy cho tới khi nguội thì đem đi rang lại chườm tiếp. Ngày chườm từ 2-3 lần giúp giảm đau hiệu quả.

Dùng cây trinh nữ

Theo như đông y, cây xấu hổ hay còn gọi là cây trinh nữ có thể điều trị đau nhức bả vai, tê chân tay, xương khớp,… Cây này có tính nóng ấm, lưu thông khí huyết, cải thiện khớp xương.

dau-nhuc-xuong-ba-vai

Cây trinh nữ

Thực hiện bài thuốc bằng cách lấy 25-30g cỏ trinh nữ tẩm rượu trắng đem sao khô dưới lửa nhỏ. Khi cây trinh nữ khô cho 4 chén nước vào đun cạn khi còn 1 bát, chia ra làm 2 lần uống vào sáng và tối.

3. Tập thể dục

Để khớp vai trở nên chắc khỏe và nhanh khỏi hơn bạn cần kết hợp tập thể dục. Các bài tập sẽ giúp loại bỏ cơn đau, tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho cơ thể. Bạn có thể thực hiện các bài tập với ghế, bài tập đan ngón tay, hay bài tập uốn lưng.

Nên tập thể dục và các bài tập vào sáng sớm sau khi ngủ dậy và tối trước khi đi ngủ sẽ hiệu quả hơn. Cùng với đó là chế độ ăn uống, bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc nặng.

Qua bài viết trên bạn đã biết những cách chữa đau nhức xương bả vai hiệu quả, đơn giản. Chúc bạn thành công!