Người bị đau cột sống lưng nên ăn gì tốt cho sức khỏe?

Đau cột sống lưng là tổn thương do phần sụn khớp và xương dưới sụn gây ra. Làm giảm hiệu suất công việc, đau nhức xương khớp. Cần có chế độ sinh hoạt lành mạnh và thói quen ăn uống hợp lý. Vậy nên ăn gì thì tốt cho sức khỏe?

1. Bổ sung nhiều Canxi cho người đau lưng

Canxi dóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành, duy trì xương phát triển. Nên những người bị đau lưng cần bổ sung nhiều canxi cho cơ thể. Canxi có nhiề trong thực phẩm như cá, tôm, cua,… Những thực phẩm này có hàm lượng canxi, omega 3 lớn. Bổ sung cho cơ thể, giúp cơ thể đáp ứng được năng lượng.

2. Bổ sung vitamin D

Vitamin D rất ít trong các loại thực phẩm. Phần đa người ta phải tổng hợp nhờ vào quá trình tắm nắng. Hoặc sử dụng thuốc để bổ sung vitamin D cho cơ thể. Đây là một loại vitamin rất tốt cho người bị đau cột sống.

 

Vitamin D

3. Ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh

Các loại rau củ quả chữa nhiều vitamin và chất xơ. Có tác dụng tốt với bệnh nhân đau lưng. Cung cấp chất xơ cần thiết, tránh ma sát giữa đĩa đệm. Hỗ trợ sinh sản dịch nhầy, ngăn chặn các cơ đau ở lưng. Nên ăn nhiều cà rốt, khoai tây, rau lang dễ tiêu hóa và cung cấp vitamin A.

Ăn nhiều trái cây như kiwi, đu đủ, cam, cà chua và hạt dẻ,… củng cổ sự vững chắc xương khớp. Hạn chế tình trạng loãng xương, thoái hóa khớp cột sống ở lưng. Giảm viêm sưng, giảm đau lưng điều hòa cơ thể ổn định.

Bổ sung rau xanh và trái cây tươi

4. Cung cấp vitamin C cho người đau cột sống lưng

Vitamin C giúp xây dựng collagen cùng các mô liên kết. Giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Tăng cường sức mạnh hệ xương khớp, bảo vệ sức khỏe cơ thể. Vitamin C có nhiều trong họ cam, dâu tay,… Các bác sĩ và chuyên gia trong ngành khuyến cáo mỗi ngày phụ nữ tiêu hao 75mg vitamin C. Còn đối với nam giới là 90mg.

Nên cân phải thường xuyên bổ sung vitamin C mỗi ngày. Có thể ăn các loại hoa quả, rau xanh chứ nhiều vitamin C. Hoặc bổ sung bằng cách uống các loại thuốc vitamin C. Đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể.

Vitamin C

Sử dụng dầu cao xoa bóp Yuha AntiphlamineS

Dầu nóng AntiphlamineS Hàn Quốc là sản phẩm tốt cho xương khớp. Hỗ trợ điều trị đau nhức xương, đau cột sống,… Là dòng dầu nóng nhập ngoại được nhiều người Việt tin dùng. Có công dụng tuyệt vời trong chữa bong gân, tiêu viêm, kháng khuẩn,…

Khi bị đau cột sống lưng thoa một lớp mỏng dầu nóng Hàn Quốc giúp giảm đau nhanh. Làm mát da, xoa dịu cơn đau tức thì không ảnh hưởng tới sức khỏe. Thuốc không có tác dụng phụ cho cơ thể. Sản phẩm đã được kiểm chứng chất lượng, nên hoàn toàn có thể yên tâm.

Dầu nóng Hàn Quốc giảm đau cột sống lưng

Những thông tin về thực phẩm cần cung cấp cho cơ thể khi bị đau cột sống lưng đã chia sẻ qua bài viết trên. Chúng ta còn biết thêm dòng dầu nóng AntiphlamineS có công dụng tuyệt vời. Là sản phẩm cao cấp, uy tín được bán tại các hiệu thuốc. Để biết chính xác cụ thể thông tin sản phẩm tham khảo địa chỉ sau:

Dầu nóng Hàn Quốc AntiphlamineS - Hết đau mỏi, Khỏi sưng viêm

Website: http://antiphlamines.vn/

Tư vấn miễn phí : 0243 675 7415 - 0243 874 0583